اگر هرروز با خستگی و کمبود انرژی روزانه از خواب بیدار می شوید و به محل کار روانه می شوید و دلیل کمبود انرژی روزانه شما برایتان سوال است با ما در این مقاله همراه باشید.
در پاسخ به سوال دلیل کمبود انرژی روزانه باید ابتدا خود خستگی را تعریف کنیم . خستگی یک نوع کسالت مستمر هست که ما را برای فعالیت های معمول محدود می کند . مشابه بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی .
در اکثر مواقع خودمان پاسخ دردسترسی برای خستگی داریم . مثل کم بودن زمان خواب شبانه و بدبودن کیفیت خواب و… . اما مشکلات دیگری هم می تواند باعث کمبود انرژی روزانه شما شود که در ادامه مقاله میخوانیم .
7 دلیل کمبود انرژی روزانه و درمان آن
1- آلرژی و بی حالی
آلرژی چندین علائم شایع دارد که شامل سردرد و خارش بدن و گرفتگی یا آبریزش بینی است و هم چنین منجر به خستگی می شود . از دلایل عمده خستگی بدن، رینیت آلرژیک بوده که قابل درمان و کنترل است .
2- کم خونی، علت خستگی بدن در زنان
کم خونی عبارت است از کم بودن گلبول های قرمز در خون انسان که از مهم ترین علائم آن خستگی دائم بدن ، سرگیجه و رنگ پریدگی و احساس سرما در بدن است. زنانی که قاعدگی های سنگین و تومور و پولیپ رحم دارند معمولا دچار کمخونی هستند . این زن ها کمبود انرژی روزانه و خستگی مستمر بدن را تجربه می کنند.دلایل دیگر ایجاد کم خونی کمبود آهن و دیابت و مشکلات کلیه هم میتواند باشد .
اولین قدم برای درمان کم خونی، انجام آزمایش خون است . درصورتی که پزشک پس از تفسیر آزمایشتان کمبود آهن رویت کند ، رژیم غذایی شامل آهن بالا به همراه مکمل های آهن تجویز میکند.
3- افسردگی و اضطراب علت خستگی دائم
از مواردی که باعث می شود شما در طول روز احساس کمبود انرژی کنید، افسردگی است . این اختلال سبب کاهش فعالیت های اجتماعی ، پرخوری و کم خوری، احساسات منفی مثل ناامیدی و بی ارزشی و خستگی و بی حالی در بیشتر ساعات روز می شود.
4- فیبرومیالژیا و خستگی بدن
سندروم فیبرومیالژیا و سندروم خستگی مزمن به عنوان دو اختلال دوگانه هست که با یکدیگر مرتبط اند . علامت مشترکی به نام خستگی شدید روزانه دارند که منجر به مشکلات خواب و اضطراب و افسردگی و دردهای اسکلتی و عضلانی می شود. درمان هر دو سندروم و از بین بردن عوارض، ورزش کردن مداوم است که باعث بهبود خلق و خو و رفع خستگی و داشتن خواب راحت می شود.
5- آلرژی غذایی و عدم تحمل برخی غذاها
یکی از اصلی ترین نشانه های آلرژی غذایی، خستگی مداوم بدن و خواب آلودگی است. هنگامی که بدن شما با مصرف غذا برعکس دریافت انرژی، دچار خستگی می شوید به عبارتی دچار عدم تحمل غذایی شده اید.
بیماری سلیاک نمونه ای از عدم تحمل انرژی است که بدن نمیتواند گلوتن را هضم کند . با حذف موادغذایی گلوتن دار تشخیص دقیق تر و صحیح تری داده می شود.
6- بیماری های قلبی
اگر هنگام انجام فعالیت های ساده خستگی عجیبی را تجربه می کنید ، احتمالا بیماری قلبی دارید ! فورا به پزشک مراجعه کنید . در این شرایط پزشک با دارو درمان را آغاز می کند .
7- آپنه خواب
در بیماری آپنه خواب، بیمار در خواب خود وقفه های تنفسی با خروپف را تجربه می کند. این وقفه ها باعث می شود هوا به ریه ها نرسد و سطح اکسیژن خون کاهش پیدا کند. . وقتی که سطح اکسیژن خون پایین باشد، روی قلب و مغز اثر منفی داشته و منجر به خستگی روزانه مزمن می شود.
جهت کاهش علائم آپنه خواب میتوان به موارد سریع و راحتی همچون خوابیدن به پهلو به جای پشت، کاهش وزن و ترک سیگار اشاره کرد . جهت تشخیص این بیماری ابتدا به پزشک مربوطه مراجعه کنید و با انجام آزمایش پلی سومنوگرافی تشخیص پزشک را کامل تر خواهید کرد. در موارد تشخیصی شدید این بیماری ، جراح به کمک شما آمده و بافت هایی که منجر به اسنداد تنفسی می شود را حذف می کند .
بهترین درمان برای رفع خستگی بدن
کافئین یک محرک طبیعی است که بیشتر در چای، قهوه و گیاه کاکائو یافت می‌شود. کافئین با تحریک مغز و سیستم عصبی مرکزی، به شما کمک میکند تا هوشیارتر و متمرکزتر بمانید و از خستگی و خمودگی شما جلوگیری میکند. مکانیسم اثر کافئین به این صورت است که پس از مصرف به سرعت جذب خون می‌شود و اثر اصلی خود را روی مغز می‌گذارد؛ به این معنا که با مسدود کردن انتقال دهنده‌های عصبی (از جمله آدنوزین) باعث برانگیختگی و تحریک مغز می‌شود.
در حال حاضر بهترین مکمل و دارو برای افزایش انرژی و رفع خستگی روزانه ، کپسول انرژی هرب از شرکت بهتا دارو آفرینش است که علاوه بر کافئین، حاوی عصاره خشک پوست گریپ فروت نیز هست.
انرژی هرب به شکل کپسول تولید و عرضه می‌شود و به خصوص برای ورزشکاران محبوب است. از این دارو برای افزایش انرژی و تمرکز، اغلب در حین کار یا مطالعه یا ورزش ستفاده می‌شود. فواید کپسول انرژی هرب مانند فواید قهوه است و شامل این موارد می‌شود: بهبود عملکرد مغز و حافظه، بالا بردن انرژی و هوشیاری، افزایش عملکرد ورزشی در ورزشکاران و غیره.
میزان مصرف مجاز روزانه ، دو بار و هر بار یک کپسول ترجیحا قبل از صبحانه و یا 30 دقیقه قبل از تمرینات ورزشی به همراه یک لیوان آب می باشد.
جهت خرید کپسول انرژی هرب اینجا کلیک کنید .